- Meditação sobre papel
Precisará de um caderno de esboços e de uma caneta (ou caneta de feltro). Pode ter algumas de cor, se quiser. Só precisa de abrir o caderno de esboços e começar a fazer esboços.
Em qualquer direcção e com toda a liberdade. Concentre-se nos movimentos da sua mão, na linha que aparece no papel, nos sons que a ponta de feltro ou o lápis faz. Não pense no resultado e não tente desenhar algo bonito.
O mais provável é que apenas rabisque: uma colecção caótica de círculos, triângulos e outras formas geométricas. Mas não importa; não se está a desenhar, está-se a meditar.
