Quando se trata de seguir uma dieta saudável, há uma série de alimentos que devemos evitar ou reduzir a ingestão. Aqui estão 14 alimentos que você deve considerar evitar para manter uma alimentação equilibrada.
- Bebidas açucaradas: refrigerantes, sucos de frutas industrializados e energéticos são ricos em açúcar e calorias vazias.
- Fast-food: alimentos processados, ricos em sódio, açúcar e gorduras saturadas, podem levar ao ganho de peso e problemas de saúde.
- Doces e sobremesas: além de terem altos teores de açúcar, esses alimentos geralmente são ricos em gorduras e calorias.
- Carnes processadas: bacon, salsicha, linguiça, presunto e outros embutidos são ricos em gorduras saturadas e sódio, associados a problemas de saúde.
