- Está sempre sob tensão.
Por vezes, o stress é uma emoção lateral, uma espécie de reacção a outros sentimentos. Imagine que um projecto importante no trabalho é subitamente empurrado para um prazo ou um outro importante o faz recuar. Em ambos os casos, irá sentir stress, mas será apenas uma emoção secundária. No primeiro caso, a emoção principal seria irritação ou desespero; no segundo, seria ressentimento.
Como se animar
Pergunte-se que outra emoção se assemelha ao seu estado psicológico. Identifique o sentimento inicial que está a mascarar o stress, e tente compreender porque se sente desta forma.
As pessoas experimentam frequentemente emoções fortes quando alguém lhes fere a dignidade. Talvez se sinta stressado porque se sente pouco apreciado no trabalho ou em casa. Quando encontrar a raiz do problema, encontrará a solução.
Susan David salienta que mesmo que nada possa ser feito sobre a situação, identificar correctamente o sentimento primário ajudará a aliviar o stress.
