- Manteiga e margarina: a manteiga é rica em gorduras saturadas e a margarina em gorduras trans, ambas associadas a problemas de saúde.
- Alimentos com alto teor de sal: alimentos enlatados, sopas instantâneas e outros alimentos processados podem ter altos teores de sódio, prejudicando a saúde cardiovascular.
- Bebidas alcoólicas: o consumo excessivo de álcool pode levar ao ganho de peso, doenças do fígado e outros problemas de saúde.
- Alimentos transgênicos: alimentos geneticamente modificados podem ter impactos desconhecidos na saúde humana a longo prazo.
Em vez de se concentrar em alimentos a evitar, tente se concentrar em alimentos saudáveis e equilibrados, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Lembre-se de que seguir uma dieta saudável é uma questão de equilíbrio e moderação, e fazer escolhas alimentares saudáveis não precisa ser uma tarefa difícil.
