Se você pretende ter uma boa noite de sono, é importante não só estar atento aos alimentos que ajudam a dormir melhor, mas também àqueles que você deve evitar. Para isso, o JC preparou algumas dicas que vão te ajudar a ter uma boa noite de sono
É comprovado cientificamente que dormir bem pode ajudar até na prevenção de doenças. O descanso necessário para nosso corpo influencia diretamente na nossa saúde e comportamento. Além de respeitar um período de sono de, pelo menos, sete horas diárias, é importante estar atento à alimentação noturna, pois esta irá impactar significativamente a forma como a pessoa vai acordar no dia seguinte.
