- Contempla uma situação difícil durante muito tempo, mas ainda não encontra uma solução
À primeira vista, pensar bem nas coisas importantes da vida pode parecer uma abordagem muito sensata. Contudo, por vezes, o processo passa da procura de uma solução para o pisar no mesmo local.
Dois sinais indicam que se está a pisar em vez de se procurar uma solução. São emoções desagradáveis como a ansiedade ou a raiva, e uma incapacidade de encontrar outras ideias porque se continua a voltar à mesma ideia.
Como se animar
Distraia-se a si próprio. Leia um livro, veja um filme emocionante, ouça música, vá dar um passeio lá fora.
Tome 15-20 minutos e escreva os seus pensamentos no papel ou fale sobre o problema com um amigo, e depois faça um plano de solução. Isto vai levá-lo da reflexão à acção. “Pode compreender que a sua situação não é tão desesperada como pensava que era”, diz Sonja Lubomirski.
