Deveríamos estar comendo um ovo por dia?
Um bom ovo frito, mexido ou cozido no café da manhã no domingo de manhã é sempre uma delícia. No entanto, muitas vezes somos avisados sobre o nível de colesterol nos ovos. Então, é saudável comer um ovo por dia? O que isso faz com seu corpo e há algum benefício para a saúde?
Fizemos uma pesquisa!
Colesterol
Ovos contêm colesterol. Nossos corpos precisam dessa substância semelhante à gordura porque é um bloco de construção necessário quando se trata da produção de hormônios, bile e células corporais, entre outras coisas. Uma grande quantidade do colesterol que precisamos é feita pelo próprio corpo, no fígado. Nós derivamos o resto do colesterol que precisamos da comida que comemos. Um nível muito alto de colesterol aumenta a chance de doenças cardiovasculares. É por isso que a quantidade recomendada de colesterol diariamente é de 300 miligramas.
