Você sabia que beber água quente com limão faz um bem enorme à saúde? Essa simples solução, com pouquíssimas calorias, é rica em nutrientes e conta com muitas propriedades benéficas ao organismo. Para adicioná-la à sua rotina diária basta que seja consumida em jejum todas as manhãs, de preferência em substituição ao café. Sendo assim, que tal adicionar esse hábito à sua dieta? E para que você não tenha dúvidas, vamos enumerar os benefícios que o limão — fruta rica em nutrientes, como cálcio, potássio, vitamina C, pectina e fibras — pode trazer ao nosso organismo. Acompanhe e se surpreenda com as principais ações causadas por suas propriedades terapêuticas.
Combate os radicais livres
A vitamina C, um dos nutrientes do limão, é um potente antioxidante que neutraliza a ação dos radicais livres, responsáveis por uma variedade de danos à saúde, entre eles, o envelhecimento precoce. Eles também podem causar inflamações, inchaços e dores e, por isso, a vitamina C vem sendo usada no tratamento de alguns dos sintomas de doenças, como osteoartrose e artrite reumatoide.
Auxilia na redução de peso
Os adeptos do consumo de água com limão são enfáticos em afirmar que a solução ajuda na redução de peso, devido à presença de fibra pectina — que promove a saciedade, evitando as famosas crises de fome. Outro fator que contribui para a perda de peso é uma dieta mais alcalina — que é o caso de que consome limão.
Reforça o sistema imunológico
Outro benefício do consumo do limão é fortalecer o sistema imunológico, responsável por combater gripes, resfriados e infecções, dentre outras doenças que se instalam devido ao enfraquecimento do sistema imune. Isso ocorre graças à presença da vitamina C, que tende a fortalecer as defesas do organismo.
