Benefícios para a saúde
Comer ovos tem uma tonelada de benefícios para a saúde. Os atletas podem aproveitar especialmente esses benefícios. Os ovos estão cheios de aminoácidos essenciais e proteínas que ajudam a construir músculos. Eles também contêm outros nutrientes importantes como ferro, colina, ácido fólico, enxofre e zinco, e vitaminas B2, B12, E e D. Juntas, essas coisas melhoram nossa função cognitiva, memória, o crescimento natural de cabelos e unhas e na idade mais avançada podem combater doenças oculares como uma catarata e diminuir sua pressão arterial.
