Exercício físico para aumentar o fluxo sanguíneo na zona da virilha
Rotação da anca: Imagine que está a rodar um hula-hoop. Faça 40 rotações de anca para a esquerda e para a direita. Comece por este exercício todas as manhãs. De resto, a rotação da anca reforça o espartilho muscular das costas.
Agachamento: faça agachamentos normais com os pés afastados à largura dos ombros. Certifique-se de que as suas costas estão direitas e que os joelhos não ultrapassam o nível dos pés. Pode ser colocada uma barra ou um haltere nos ombros, mas um pau normal também serve. Os agachamentos podem ajudar na retenção de líquidos na próstata. Comece com um número reduzido de agachamentos e aumente até 30 agachamentos em 2 ou 3 séries.
Inclinações: com os pés afastados à largura dos ombros, tente tocar no chão com as palmas das mãos. Este exercício fortalece a coluna vertebral e aumenta a passagem de sinais nervosos através da medula espinal, o que desempenha um papel importante na diminuição da potência. Faça 2-3 abordagens por dia de 20 vezes, mas quanto mais, melhor.
Se tiver uma disfunção sexual significativa ou obesidade grave, não acredite em aumentar a potência com remédios populares durante 3 dias. Não basta beber uma infusão milagrosa para obter uma erecção estável e uma libido poderosa – primeiro é necessário melhorar o corpo, eliminando a estagnação e o excesso de peso.
Não é raro que a potência recupere por si só quando um homem abandona os maus hábitos e normaliza a sua alimentação. O exercício físico irá acelerar o processo: assim que a camada de gordura começar a derreter, os níveis de androgénio no sangue irão subir e a potência irá aumentar naturalmente.
Finalmente, aqui ficam algumas palavras sobre nutrição que o ajudarão a estar sempre no seu melhor na cama. Concentre-se nos alimentos proteicos – a carne e o peixe contêm aminoácidos e vitaminas B que são indispensáveis para uma potência saudável, boa saúde e bem-estar. Procure alimentos ricos em fósforo (peixe), zinco, iodo e magnésio.
Esperamos que o nosso artigo tenha ajudado a descobrir quais os remédios populares que aumentam a potência. Todos estes remédios também fazem com que se sinta melhor, aumentam a actividade e estimulam a vitalidade.
